Еще несколько десятков лет назад нарушения зрения у детей были скорее исключением, чем правилом. Но изменившиеся ритм и образ жизни негативно повлияли на здоровье подрастающего поколения. И сейчас уже каждому четвертому ребенку ставится диагноз «близорукость» или предшествующее ей состояние. А способ сберечь глазки у мальчиков и девочек только один – ранняя профилактика таких нарушений.

Чтобы избежать проблем со зрением, достаточно выполнять несколько простых рекомендаций: делайте нагрузки сыновей и дочерей при выполнении домашних заданий дозированными: чередуйте чтение и письмо с перерывами, во время которых  ребенок смотрит вдаль; следите, чтобы освещение рабочего места школьника было качественным. Самым лучшим вариантом является дневной свет, падающий из окна.

Как минимум 1,5 - 2 часа в день дети должны бывать на свежем воздухе, причем при этом не сидеть, а гулять, бегать, двигаться. По согласованию с врачом давайте ребенку витамины и препараты для укрепления зрения, чаще включайте в рацион мясо, рыбу, яйца, сливочное масло, орехи, овощи и фрукты оранжевого цвета, листовую зелень, чаи из плодов шиповника, рябины, калины, облепихи, черной смородины.

Ограничивайте время просмотра телевизора и работы за компьютером до 2 часов максимум. Детям до 2 лет просмотр телевизора вообще противопоказан.

Следите за тем, чтобы ребенок не тер глаза грязными руками и летом одевал солнцезащитные очки. Так вы защитите его от инфекций, воспалений и повреждений глаз.

Научите малышей делать специальную гимнастику для глаз: смотреть поочередно вправо-влево, вверх-вниз, закрывая их в промежутках, сильно зажмуриваться, а затем резко широко открывать глаза, быстро-быстро моргать, считая до 30, а затем опустить веки и отдохнуть. Пусть взгляд ваших детей всегда будет  ясным и лучистым!

Е. МАРКЕЛОВА, врач-окулист ЦРБ